这是一个自我催眠的方法，因为是自我催眠，所以只能做到最初级的浅度催眠，因此
这个催眠不能立竿见影，要经过一段时间才会有
效果。。所以要天天做，少一天你就会象少
做一个月一样。。（确实很难，但有人坚持下来，并改变了自己。）具体说到追女孩子，其
实很简单，当你和女孩子交谈时，自信的你会给女孩子一种安全感，当你自信洒脱的和她们
轻松交谈时，会让她们感觉你好象是一个多年的老朋友，可是很多人在和陌生女孩子交谈时
都会紧张，从而掀显的和拘谨，从而给对方很不自然的感觉，对方当然也就不愿意和你多谈
喽，更有人不感去主动和不认识的女孩子说话，这都是缺乏自信。。当你对自己信心十足
时，你身上自然回散发出一种气度，而这种气度就是最吸引女孩子的。。。
注，不要在晚上或深夜做，因为这样很容易睡着。。。。。。。。。。
找一个比较安静的地方，要自己单独的，没有人打扰的地方~~~~光线要柔和，让自己感觉舒
服！！！找一把躺椅或一张床，要自己感觉舒服的地方，这样有助于放松！！！！
让自己躺下，放松心情，脑子里不要有杂念。我们开始：
一， 轻闭上双眼。。
1， 现在让自己的大脑命令自己的全身放松。。。。。
2， 告诉自己的双脚已经放松了，去感觉自己双脚的肌肉松弛下了。（后面同努力
去感觉）
3， 告诉自己的踝关节已经放松了。。。。
4， 告诉自己的小腿已经放松了。
5， 告诉自己的膝盖已经放松了，
6， 告诉自己的大腿已经放松了，
7， 告诉自己的腹部已经放松了，
8， 告诉自己的胸部已经放松了，
9， 告诉自己的肩已经放松了，
10， 告诉自己的上臂已经放松了，
11， 告诉自己的肘已经放松了，
12， 告诉自己的前臂已经放松了，
13， 告诉自己的腕已经放松了，
14， 告诉自己的双手的每个关节和肌肉已经放松了，
15， 告诉自己的腰已经放松了，
16， 告诉自己的背部已经放松了，
17， 告诉自己的头皮已经放松了，
18， 告诉自己的脸上的每块肌肉，每个器官已经放松了，
19， 告诉自己的全身真的已经放松了，
（注，整个过程要慢慢来，不要急，要保持缓慢的节奏）
21，感觉自己已经完全放松了！！！！
二， 现在开始从1数到20 ！！！
1-2-3-4，感觉自己的身体，思想是完全放松的。。。。。。5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-1
5-16感觉自己的身体更放松了，自己的思想里没有烦恼，感情，问题，很平静。17-18-19-2
0告诉自己现在的身体得到了更大的放松，象睡着一样~~~~~~~~~~`
（整个过程，大脑不要瞎想，要想信自己大脑里的每一个命令，每一句话都是真的，这样当
自己处于催眠状态时，自己的潜意识才会相信这些暗示都是真的，大脑也会真的接受
它......
三/ 慢慢睁开双眼，告诉自己“当你看到一个吸引你的女孩子时你会马上去接近
她”（记住不要想“将”会去，一定要想“马上”，因为当你想“将”的时候，是你的潜意
识告诉你可能会失败，让你犹豫，才会在大脑中反映“将”要。）然后慢慢闭上双眼，在大
脑中重复多次这句话，并告诉自己这是真的，自己就是这样的，这句话说的就是你自己的表
现！！！！
然后睁眼想第二句“当我看见一个特别的，美丽的女孩子时，我就去约她”......方法同
前......
四/解除催眠，倒数20到1
20-19-18-17-16-15告诉自己自己的身体和思想将慢慢觉醒......14-13-12-11-10自己能感
觉到周围的声音，感觉到空气在自己身体周围......9-8-7-6自己将醒来，一个充满活力和
自信的自己。。5-4-3-2自己将醒来，一个充满活力和自信的自己。1睁开双眼并马上起
来。。。
水平有限，有不准确的地方望大家原谅
